Waarom is ergonomie belangrijk bij het kiezen van een studiebureau?

Ergonomisch werken is een term die je steeds vaker voorbij ziet komen en ook een stuk belangrijker is dan je je vaak beseft. Niet alleen tijdens het werken moet je hier rekening mee houden, maar ook tijdens het studeren. We gaan je vertellen waarom ergonomie zo’n veelbesproken onderwerp is bij het kiezen van een studiebureau!

Wat is een ergonomische studieplek?

Met een ergonomische studeerplek bedoelen we het aanpassen van de plek waar je studeert om dit op een goede manier te kunnen doen. Deze manier van studeren zorgt ervoor dat je gezondheid, veiligheid en productiviteit wordt bevorderd.  Wanneer je een ergonomische studieplek gaat inrichten, moet je rekening houden met verschillende aspecten. Het voornaamste doel is dat je kunt zitten in de juiste houding, waardoor de kans op lichamelijke klachten ook een stuk minder wordt. Dit kun je bijvoorbeeld al bereiken met een goed bureau en comfortabele bureaustoel. Zo kun je zit sta bureaus instellen in hoogte, zodat je hem kunt aanpassen naar de hoogte die voor jou het beste is.

Waarom is een ergonomische studeerplek zo belangrijk?

Als je studeert, breng je vaak veel uren achter elkaar aan een bureau door. Wanneer dit bureau te laag of juist te hoog is, zal je hier niet comfortabel aan kunnen zitten en een houding aan gaan nemen die niet goed is voor je rug. Deze verkeerde zithouding kan veel lichamelijke gevolgen hebben, zoals nek- of rugklachten, maar kan ook resulteren in vermoeidheid en verminderde concentratie. Dit heb je wel echt nodig tijdens het studeren en kun je beter proberen te voorkomen door een ergonomische studieplek te creëren.

Hoe richt je een ergonomische studeerplek in?

Een ergonomische werkplek begint bij een goed bureau en een goede bureaustoel. Er zijn zowel online als offline een prachtig aanbod bureaus te vinden. Het is hierbij belangrijk dat je ze beide geheel kunt afstellen naar jouw voorkeur. Het instellen van een ergonomische werkplek begint dan ook bij de bureaustoel. Let op dat de zitdiepte goed is, de holling van je rug ondersteund wordt en dat je heupen net iets hoger zitten dan je knieën en je bovenbenen bijna horizontaal zijn. Zo zul je ontspannen aan je bureau kunnen zitten. Maar ook het bureau moet je afstellen. De bovenkant van je bureau zou gelijk moeten zijn aan de bovenkant van je armsteunen. Werk je juist staand? Dan is de perfecte hoogte van het bureau op ellebooghoogte.

Tijdens het studeren

Tijdens het studeren zul je veel geconcentreerd zitten lezen, maar ook wordt er veel op een computer of laptop gewerkt. Zorg dat je beeldscherm goed gepositioneerd is, zodat de bovenkant van het beeldscherm op ooghoogte staat. Een laptop kun je dan ook in een laptophouder plaatsen om dit te bereiken. Vergeet tot slot niet om regelmatig pauze te houden en even van je bureau weg te lopen. Zo zorg je ervoor dat je lichaam in beweging blijft en zorg je dat je tussendoor kunt ontspannen. Als je een sta-zit bureau hebt, is het ook slim om regelmatig tussen zitten en staan af te wisselen. Succes!