Angst- en paniekstoornis herkennen en behandelen
Angst- en paniekaanvallen komen onder studenten misschien vaker voor dan je denkt. Sommige studenten ervaren dit door de hoge prestatiedruk. Andere studenten hebben last van paniek en angst door privéproblemen. Ook het coronavirus en de onzekerheid die het met zich meebrengt, kan leiden tot angst- en paniekgevoelens. Wat de oorzaak ook is, het is belangrijk om hulp te zoeken als je angst- en paniekaanvallen ervaart. Lees hier hoe je een angst- en paniekstoornis kunt herkennen en wat je eraan kunt doen!
Symptomen angst- en paniekstoornis
Volgens Thuisarts kun je aan onderstaande symptomen een angst- en paniekstoornis herkennen:
Je ervaart heftige angsten in het dagelijks leven, zonder dat er echt gevaar is.
Je maakt je ernstig zorgen over veel dingen.
Je hebt lichamelijke klachten als hartkloppingen, zweten, benauwdheid, misselijkheid of het gevoel van stikken.
Deze klachten kunnen je in het dagelijks leven en bij je studie erg belemmeren. Je hebt bijvoorbeeld moeite met het maken van opdrachten en tentamens of je vindt het zelfs moeilijk om naar college te gaan.
Angst- en paniekstoornis behandelen
Denk jij dat je last hebt van een angst- en paniekstoornis? Dan is het verstandig om hulp te zoeken. De huisarts kan je hierbij helpen. Er is zelfs een speciale studentenhuisarts op de campus UT in Enschede waar je terecht kunt. Aan de hand van gesprekken met je huisarts probeer je erachter te komen hoe de angst is ontstaan. Jullie beslissen dan samen welke aanpak het beste is. De behandeling kan bestaan uit therapie, medicijnen en oefeningen.
In de tussentijd kun je ook zelf al dingen doen om je beter te voelen. Probeer regelmatig te leven. Sta bijvoorbeeld elke dag rond dezelfde tijd op en ga ook rond dezelfde tijd naar bed. Zorg ook voor voldoende slaap. Daarnaast is het goed om gezond te leven. Beweeg minimaal een halfuur per dag, eet goed, drink minder koffie en vermijd alcohol en drugs.
