Ben jij een koukleum? Zo houd jij jezelf warm dit najaar

Heb jij het altijd extra koud tijdens het najaar en moet jij jezelf van top tot teen inpakken? Herkenbaar! Zelf ben ik ook een echte koukleum en loop ik het liefst elke dag in de winter rond in een dikke trui en een warme jogginsbroek. Helaas gaat dat niet altijd, maar met de volgende tips kom jij de winter door!

Draag laagjes

Zoals ik net al zei, draag ik het liefst elke dag een dikke trui met daaronder nog een T-shirt. Als je naar buiten gaat gooi je er nog een jas overheen en op deze manier bescherm je jezelf goed tegen de kou, wind en regen. Zorg ervoor dat de bovenste laag zowel wind- als waterproof is, zodat er geen wind of regen bij je lichaam kan komen om je af te koelen! Voor de onderste laag kun je het best iets warms hebben dat absorbeert. Warme tip: draag wollen ondergoed! Dit isoleert en absorbeert vocht waardoor je lichaam warm en droog blijft. Aanschaffen dus!

Warmte binnen creëren

In de winter zijn je huis en kamer een heiligdom als het gaat om warmte. Je komt binnen van een koude regenbui buiten en knalt lekker de verwarming aan. Groot gelijk, maar als je liever wat minder stookt kan je het ook op andere manieren warm maken. Als eerste natuurlijk kleedjes en dekentjes om je warm te houden. Daarnaast moet je eens een kijkje nemen naar je ramen en deuren. Heb je veel last van tocht door openingen en kiertjes? Tochtstrips zijn de beste oplossing! Zo houd je de warmte lekker binnen in je kamer. Is jouw studentenhuis misschien al wel aan een nieuwe verwarming toe? Overleg met je huisbaas over vloerverwarmingen. Deze zijn namelijk op de lange termijn beter voor je energiekosten, doordat je minder stookt en ze zijn ook nog eens heerlijk voor onder de voeten.

Eet genoeg

In de winter op de bank liggen met een goede maaltijd of een lekkere zak chips is zo slecht nog niet. In de winter verbrand je meer dan normaal, omdat je lichaam het dan koud heeft. Doordat je meer calorieën verbrand, moet je wat reserves opbouwen zodat je die koude winter aankan. Eigenlijk gewoon een goed excuus om een heerlijk wintervachtje op te bouwen ;). Als je namelijk meer eet houd je je bloedsuiker op peil en zorg je ervoor dat je lichaam genoeg energie heeft om warm te blijven.

Wen aan de kou

We wonen natuurlijk in Nederland en dat betekent dat we maar gewoon moeten wennen aan de kou. Uit onderzoek is gebleken dat hoe langer en vaker je wordt blootgesteld aan koud weer, hoe beter je lichaam ertegen kan. Dat zou dan ook moeten lukken voor ons in Nederland toch? Probeer deze winter ook door te komen met gezelligheid en winterse activiteiten.