Calorieën verbranden doe je zo!
Je hoeft Instagram maar te openen en je wordt doodgegooid met de meest strakke buiken en de meest goed gevormde billen. Nu ook de zon om de hoek komt kijken en de temperaturen stijgen, is de kans groot dat de kledingstukken steeds korter en minder worden. De vraag is dan natuurlijk: is jouw lichaam al zomer klaar? Aangezien de quote ‘summer bodies are made in winter’ voor veel mensen te laat komt, help ik je graag een stukje op weg. Dus hup met je kont van de bank en trek die sportschoenen aan. Met deze sporten zijn die wijntjes, koekjes en ijsjes er binnen no-time weer vanaf.
Tour de France
Persoonlijk vind ik het geen denderde tijdbesteding, maar met de Tour de France op tv en een fel schijnende zon is racefietsen misschien nog niet zo verkeerd. Bovendien verbrand je, mits je een beetje doortrapt, zo’n 800 calorieën per uur. Dat zijn toch mooi 12 witte wijntjes of 15 biertjes, al is het natuurlijk wel de bedoeling dat je die dan even laat staan. Ik zou zeggen: op de pedalen!
Hardlopen
Heb je, net als ik, een hekel aan tegenwind? Misschien is hardlopen dan een beter idee. Apps genoeg die je op weg kunnen helpen. Zelfs als je nog nooit een hardloopschoen hebt aangeraakt. En het makkelijke is: je kunt het altijd en overal doen. Zelfs op vakantie! Of ben ik nu te ambitieus? Nog een bijkomend voordeel, het is budgetproof en goed te doen voor de vaak minimale inhoud van een studenten portemonnee. Wel belangrijk: investeer in een paar goede schoenen om te voorkomen dat je na drie sprintjes bij de fysiotherapeut zit.
Squashen
Heb je een goede vriend of vriendin die ook wel iets meer beweging kan gebruiken? Ga samen squashen! Je moet je even inlezen in de spelregels, maar dat wordt flink beloond! Een uurtje squashen staat namelijk gelijk aan een uur op de racefiets. Al moet ik toegeven dat een uur squashen een pittige opgave is.
Fitness
Het is misschien een standaard optie, maar daardoor niet minder effectief. Duik dus gewoon de sportschool in en ga aan die gewichten hangen. Een combinatie van krachttraining en cardio schijnt de ideale combinatie te zijn voor een strak lichaam. Het is misschien wat wennen tussen alle bodybuilders in het krachthonk, maar geloof mij ze zien er vaak sterker uit dan dat ze zijn. Weet je niet hoe je moet beginnen? Op internet zijn talloze trainingsschema’s te vinden of vraag iemand van de sportschool om hulp.
