Gezonde voornemens voor 2021 waarmaken in Nijmegen
Vaarwel 2020, hallo 2021! Nu de feestdagen erop zitten en we met een drankje het nieuwe jaar hebben ingeluid, is de tijd aangebroken om ons daadwerkelijk te buigen over die gezonde voornemens die we in alle goede hoop hebben gemaakt. Maar hoe?
Gezond eten
Ben jij van plan om gezonder te gaan eten in 2021? Dan heb ik hier een paar goede plekjes in Nijmegen voor je, die gezond eten een stukje makkelijker en vooral lekkerder maken. Voor een goede salade kun je terecht bij MUNT saladebar. Hier vind je diverse bowls en kun je ook je eigen toppings kiezen. Heel handig, want zo hoef je niet zelf alle ingrediënten in huis te halen, maar kun je wel eenvoudig van een gezonde maaltijd genieten. Als je houdt van een lekker broodje shoarma of döner, zou je misschien eens kunnen overwegen om de gezondere versie hiervan te proberen, namelijk een broodje falafel. Onder andere bij Maoz aan de Grote Markt kun je zo’n veganistisch broodje, goed gevuld met allerlei groenten, scoren. Uiteraard kun ook jezelf aanleren om gezond en gevarieerd te koken. Hiervoor kun je online wat onderzoek doen naar gezonde recepten, of ouderwets een kookboek aanschaffen. Hiermee sla je twee vliegen in één klap: gezonder eten én wat geld besparen.
Sporten
Wellicht heb je als goede voornemen om meer te gaan bewegen. Dan kun je natuurlijk proberen om eindelijk eens dat sportabonnement te gebruiken, maar we weten allemaal dat we dat vaker hebben geprobeerd. Als je (net als ik) iets meer motivatie nodig hebt om van de bank af te komen, is het een aanrader om een sportmaatje te zoeken. Samen een rondje hardlopen, oefeningen doen of een online groepsles volgen. Door op vaste tijden af te spreken, komt het vanzelf in je ritme en wordt de stap steeds minder groot. Ook juist de onverwachte activiteiten zijn fijn. Trommel je huisgenoot eens op om een rondje te wandelen, hardlopen of fietsen. Nijmegen kent genoeg plaatsen waar je prima een rondje kunt lopen of fietsen. Zo kun je bijvoorbeeld een rondje van ongeveer 5 km lopen door de Waal over te steken via de Snelbinder en terug via De Oversteek, of andersom. Daarnaast kan je ook in Goffertpark mooie rondjes rennen.
Mentale gezondheid
Naast een gezonder fysiek leven in 2021, is het belangrijk om ook je mentale gezondheid goed in de gaten te houden, zeker na zo’n bewogen jaar als 2020. Het is belangrijk om contact te houden met de mensen om je heen. Dus bel je oma eens op, nodig je moeder uit voor een lunch en ga een stuk wandelen met je beste vriend(in). Maar vergeet ook vooral niet om regelmatig een momentje voor jezelf te pakken. Je hebt het waarschijnlijk druk genoeg met de studie, dus dat kan je wel gebruiken. Als je even ergens rustig wil uitwaaien, da dan naar de Waalkade. Scheepjes kijken doet wonderen!
