Goede voornemens voor het nieuwe jaar
De feestdagen zitten erop en het nieuwe jaar is begonnen. 2021 wordt het jaar dat we onze goede voornemens wél gaan waarmaken, toch? Ik geef je een paar ideeën om dit jaar gezonder en beter te leven!
Gezonder eten
Het is onwijs verleidelijk om voor de goedkope maaltijden te kiezen, zeker als student. Alleen zijn deze goedkope maaltijden wel vaak ongezond. Als je een klein beetje onderzoek doet naar gezonde recepten, dan kom je er al snel achter dat het helemaal niet duur hoeft te zijn! Het enige wat je dus nodig hebt is een duwtje in de goede richting qua inspiratie. Het internet staat vol met gezonde recepten voor studenten, dus geen excuses meer! Je kunt je ook laten inspireren door gezonde tentjes en probeer het vervolgens thuis zelf. Bij Everyday Bread Zwolle hebben ze heerlijke gezonde gerechten met 100% natuurlijke producten. Ook verkopen ze hier smoothie bowls. Perfect om je dag gezond mee te starten of lekker als lunch. Mijn persoonlijke favoriet is de Dragon Bowl met dragon fruit, verse appelsap, banaan en een topping van granola en blauwe bessen. Het ziet er zo mooi uit dat het bijna zonde is om op te eten!
Meer sporten
We nemen het ons bijna allemaal voor: in het nieuwe jaar ga ik al die oliebollen er weer af sporten. Maar vaak is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Probeer iets te vinden waar je echt plezier in hebt. In Zwolle kun je als student heel voordelig sporten bij On Campus. Met drie zwembaden, een fitnesscentrum, klimmuur, bootcamps, een judozaal en veertien sportzalen vind je altijd wel iets dat bij jou past. Extra tip: probeer een sportmaatje te vinden. Zo kunnen jullie elkaar motiveren en is het minder makkelijk om op het laatste moment af te zeggen. Zie je het niet zo zitten om de deur uit te gaan in deze tijd? Begin dan met thuis sporten! Er zijn genoeg goede oefeningen die je thuis kunt doen met een app of een filmpje op YouTube.
Betere cijfers halen
Ook voor dit voornemen geldt: als je het voor jezelf enigszins leuk maakt, dan gaat het een stuk soepeler. Wissel bijvoorbeeld af en toe van locatie waar je studeert, zo maak je het voor jezelf een stukje minder saai. Helaas kunnen we niet meer in een koffietentje of bibliotheek aan de studie, maar in huis kunnen we wel van plek wisselen. In je kamer, in de woonkamer, aan tafel of eventjes op de bank. Alleen maar op dezelfde plek studeren maakt het niet bepaald leuk.
Mentale gezondheid
Dit klinkt misschien een beetje cliché maar je mentale gezondheid verbeteren is een erg goed voornemen! Zeker nu. Zorg ervoor dat je ondanks alle drukte van het studeren en je sociale leven ook tijd hebt voor jezelf. Plan elke week een momentje voor jezelf en doe dan een activiteit die jou rust geeft. Voor sommigen is dit iets actiefs zoals een uurtje zweten in de sportschool en voor anderen juist lekker even Netflixen op de bank. Als je mentaal gezonder wordt, zal je merken dat dit een positief effect heeft op jouw fysieke gezondheid!
Succes met de goede voornemens en maak er een mooi jaar van!
