Met deze tips overleef jij het hooikoorts seizoen
De lente is weer begonnen en dat betekent meer zon, warmere temperaturen en groei van bomen en grassen. Eindelijk! Maar niet iedereen staat hier om te springen, want ook het pollenseizoen staat dan weer voor de deur. En omdat we begrijpen dat je ook lekker wil genieten van het lentezonnetje, hebben wij voor jou uitgezocht met welke tips jij de pollen strijd kunt aangaan. Denk je dat je last hebt van hooikoorts? We leggen je eerst uit wat hooikoorts precies is en welke symptomen erbij komen kijken.
Wat is hooikoorts?
Als je hooikoorts hebt, heb je een allergie voor stuifmeel van grassen, planten of bomen. Wanneer dit stuifmeel in contact komt met het lichaam, herkent het afweersysteem het als een bedreiging en krijgt je lichaam een signaal om hiertegen te "vechten". Om ervoor te zorgen dat het stuifmeel niet het lichaam binnen dringt, maakt je lichaam een antistof aan namelijk histamine. Als je hooikoorts hebt, ervaar je een overproductie van histamine, wat resulteert in verschillende vervelende klachten. Een schrale troost: je bent zeker niet de enige, want naar schatting hebben 1 op de 5 Nederlanders last van hooikoorts.
Welke symptomen ervaar je met hooikoorts?
De meest voorkomende klachten zijn:
Loopneus, verstopte neus, jeuk in de neus of niesbuien
Jeukende, rode, branderige, gezwollen of tranende ogen
Kriebelhoest of een droge keel
Vermoeidheid
Hoofdpijn of een vol gevoel in het hoofd
Koorts
Benauwdheid of een piepende adem
Andere klachten die kunnen ontstaan zijn:
Slaapproblemen
Concentratieproblemen
Longklachten: hoesten en kortademigheid
Welke pollen zijn wanneer actief?
Veel bomen, grassen en planten bloeien tussen februari en september. Daarom heb je in deze periode ook de meeste kans op klachten die horen bij hooikoorts. In de maanden mei en juni is de echte piek van het pollenseizoen. Heb je last van hooikoorts en wil je erop uit? Je kunt via deze pollenradar zien waar én wanneer de meeste pollen in de lucht aanwezig zijn. Je kunt last hebben van pollen die afkomen van de Els, Hazelaar, Berk, grassen en Bijvoet (onkruid).
Tips tegen hooikoorts
Met deze zeven tips kom jij het pollenseizoen door én daarvoor…
Ga douchen voordat je gaat slapen, hierdoor spoel je de pollen van je af
Eet iedere dag een eetlepel honing van de lokale imker in jouw buurt
Vermijd voeding zoals zuivel, oude/belegen kaas, spinazie, tomaat, champignons, droge worst, sojasaus en varkensvlees. Dit zijn namelijk histaminerijke voedingsproducten
Voordat je naar buiten gaat, smeer wat vaseline of kokosolie aan de binnenkant van en rondom je neus. Hierdoor kunnen de pollen je slijmvliezen moeilijker bereiken
Houd je ramen en deuren dicht. Zo komen er geen pollen naar binnen in je huis of slaapkamer
Eet wilde vis, verse biologische groenten en fruit, jonge kaas, eidooiers, en glutenvrije granen. Dit zijn histamineverlagende voedingsproducten
Zet een zonnebril op als je naar buiten gaat. Op deze manier komen de pollen minder snel in contact met je ogen
Naast deze bovenstaande tips kun je ook gebruik maken van verschillende hooikoortsmiddelen. Afhankelijk van jouw klachten kun je kiezen uit een neusspray, tabletten of oogdruppels. Ga langs de drogist bij jouw in de buurt voor advies of bekijk deze pagina van hooikoorts.com. Hier kun je vinden welk middel kan helpen tegen jouw klachten.
