Orthorexia- een groeiend probleem onder jongeren

Een nieuw begrip a la 2016: Orthorexia. Een nog niet officieel erkende eetstoornis. Maar wel erkend als steeds groter wordend probleem onder jongeren. Onlangs schreef studentenredacteur Doortje een blog: Hoe hou je je hoofd koel in een wereld van Social Media? Hier gaat ze in op problemen die Social Media met zich meebrengt. Zoals een vertekend zelfbeeld en beeld van de wereld. Orthorexia staat hiermee in verband. Wat is dit nou precies en wat kun je eraan doen?

Wat is Orthorexia?

Orthorexia is een woord voor een nieuw soort eetstoornis die zich de laatste jaren heeft ontwikkeld. Hierbij ben je obsessief bezig met gezond eten. Dit staat in verband met Social Media. Omdat hier een wereld geschetst wordt waarbij het lijkt alsof heel veel mensen enkel heel gezond leven. Nou is gezond eten natuurlijk niet erg. Bij Orthorexia meet je echter de kwaliteit van je leven aan de manier waarop je eet. Eet je een dag ‘ongezond’. Dan was dat een slechte dag. Eet je een dag compleet volgens ‘de regels’. Dan was dat een zeer goede dag. Vaak komen mensen die hier last van hebben tot een punt waarbij veel voedingssoorten ongezond worden. Zoals gehakt (vet) en brood (koolhydraten).

Dit uit zich uiteindelijk in een leefstijl waarbij je eenzijdig eet. Grootste gevolgen hiervan? Extreem gewichtsverlies, constante moeheid, problemen met je darmen, hartritmestoornissen en nier- en leverbeschadigingen.

Wat je denkt en doet wanneer je Orthorexia hebt

Je denkt constant aan gezond voedsel. Gezond eten betekent namelijk gezond leven. Doordat je hier controle op moet houden voel je je vaak angstig (stel dat je mee uiteten moet) of depressief (weinig energie etc.). Je vermijdt sociale gelegenheden. Omdat hier vaak ‘ongezond’ voedsel aanwezig is. Door volgens bepaalde regels te leven probeer jij hier controle op te houden.

Gevolgen van Orthorexia

Naast de lichamelijke gevolgen die hierboven besproken worden zijn er ook mentale gevolgen van Orthorexia. Vaak krijg je te maken met controleverlies. Wanneer je bijvoorbeeld een weekendje weg gaat met familie en je tijdens het avonddiner geen ‘gezonde’ keus hebt. Vaak uit zich dit in ‘eetbuien’ (je hebt toch al slecht gegeten, dus eet je maar alles wat los en vast zit) en schuldgevoelens. Waardoor je na het weekendje met je familie nog meer het idee hebt dat je gezond moet eten.

Wat kun je eraan doen?

Orthorexia is een probleem waar je lang mee kunt lopen. Zonder dat andere mensen het idee hebben dat er iets mis is. Toch is er iets mis, wanneer eten je leven zo beïnvloed. Eten heeft namelijk maar twee functies: 1. Als energie voor het lichaam. 2. Om van te genieten. Vind hier een balans tussen, zonder dat het je leven overneemt. Hier kun je drie dingen voor doen:

1. Praat erover met familie en vrienden: Vertel ze hoe je je voelt, wat voor problemen eten voor jou met zich mee brengt en waar jij denkt dat deze problemen vandaan komen. Vaak helpt het om op te schrijven wat het voor jou triggert om weer controle te willen krijgen op hoe gezond je eet.

2. Praat anoniem met mensen van een speciale stichting: Bij Stichting JIJ kun je anoniem spreken met mensen die hier kennis over hebben. Zonder dat ze weten wie je bent, kunnen ze je ondersteuning en hulp bieden.

3. Ga naar een dokter: Veel mensen hebben hier last van. Door goede gesprekken met een dokter te hebben die hier meer verstand van heeft kun je samen zoeken naar een oplossing. Hoe langer je hiermee rondloopt hoe langer het duurt om ervan af te komen. Schaam je dus vooral niet en breng een bezoekje aan je dokter/huisarts.

Nog op zoek naar een huisarts of dokter bij jou in de buurt? Bekijk dan onze gezondheidszorgpagina voor informatie hierover bij jou in de buurt.