Tips om je te concentreren
Nu het collegejaar weer is begonnen, moet er ook weer gestudeerd worden. Nu de meeste colleges online zijn en we niet meer in grote getalen naar de ub kunnen, betekent dit dat er veel thuis gestudeerd wordt. Als je in een studentenhuis met veel huisgenoten of in een huis met allemaal thuiswerkers woont, kan dit knap lastig zijn. Daarom vind je hier handige tips om je beter te concentreren!
Maak een planning
De eerste tip is om een goede planning te maken, voordat je gaat studeren. Met een planning zorg je namelijk voor rust in je hoofd en kun je gestructureerd studeren. Je kan dan dus niet afgeleid worden, omdat je je ineens afvraagt wat er nou wel of niet bij de lesstof hoort. Een goed begin, is het halve werk!
Sluit je af van de buitenwereld
Oké, dit is natuurlijk niet heel erg gezellig. Maar als je echt even moet bikkelen voor dat ene vak, gaat dat een stuk beter als je geen prikkels van de buitenwereld hebt. Probeer daarom om een rustig plekje in huis te zoeken. Zorg dat het een opgeruimde plek is, zodat je genoeg ruimte hebt voor jouw studiemateriaal en je niet afgeleid wordt door allerlei rondslingerende papieren. Als je last hebt van omgevingsgeluid kun je natuurlijk oortjes met muziek indoen. Helpt dit niet voldoende? Dan is het misschien handig om een noise cancelling headphone te bestellen.
Frisse lucht
Frisse lucht en een goede ventilatie zijn onmisbaar om je goed te concentreren. Je hersens hebben namelijk zuurstof nodig om te leren. Frisse lucht zorgt er ook voor dat er geen verhoogde concentraties van stoffen in de lucht blijven hangen. Het is daarom verstandig om tijdens het studeren een raam of luchtrooster open te zetten. Hoewel frisse lucht goed is voor je concentratie, kun je soms beter het raam dichtdoen. Bijvoorbeeld als er werkzaamheden in de buurt zijn, je buren met heftige kruiden koken of als je huisgenoten onder jouw raam roken en je rookoverlast buren hebt.
Pauze houden
Een laatste tip is om tussen het studeren door ook genoeg pauze te houden. Gemiddeld kunnen mensen 45 tot 60 minuten geconcentreerd studeren. Probeer dus om elk uur even een korte pauze van ongeveer 10 minuten te houden. Ga tijdens je pauze het liefst even naar buiten, zodat je een frisse neus kan halen en even niet naar kleine lettertjes hoeft te kijken. Als je elk uur een korte pauze neemt, houd je het studeren veel beter vol!
Kan je nog wat meer tips gebruiken om thuis te studeren? Lees dan ook de blog met 5 tips voor thuisstudie tijdens quarantaine!
