Tips voor een goede start van 2022

Over een paar dagen start het nieuwe jaar alweer. Voor sommige studenten was 2021 een top jaar, terwijl het voor andere studenten misschien wat minder was. Eerlijk is eerlijk, corona heeft het ons – wederom – niet makkelijk gemaakt. Gelukkig kunnen we door de start van het nieuwe jaar ook weer met een schone lei beginnen. Lees hier onze tips om 2022 goed te beginnen!

Beweeg meer

Meer bewegen of sporten staat vaak hoog op ons lijstje met goede voornemens. Meer bewegen is dan ook niet alleen goed voor onze fysieke gezondheid, het bevordert ook de mentale gezondheid. Toch blijkt het knap lastig om daadwerkelijk meer te bewegen en dit ook vol te houden. Onze tip: leg de lat niet te hoog. Ga dus niet van 0 naar 100 door opeens 7 dagen per week naar de sportschool te gaan. Er is namelijk maar een kleine kans dat je dat volhoudt. Kleine veranderingen kunnen al goed zijn. Maak bijvoorbeeld elke dag een ommetje met je huisgenoot en pak wat vaker de fiets in plaats van de bus.

Als je veel lange afstanden aflegt, is het ook een idee om een elektrische fiets te overwegen. Met een elektrische fiets heb je minder weerstand, waardoor je het veel langer volhoudt. Dit betekent dat je toch flink wat calorieën kunt verbranden als je lange afstanden met een elektrische fiets aflegt. Er zijn tegenwoordig een heleboel hippe elektrische fietsen in verschillende prijsklassen. Check hier bijvoorbeeld wat de beste elektrische fiets van dit moment is.

Maak tijd voor leuke dingen

Door de rondgang van het coronavirus hebben meer jonge mensen last van sombere of depressieve gevoelens. Het is daarom belangrijk om in het nieuwe jaar ook op je mentale gezondheid te letten. Zeker als je merkt dat het even niet zo lekker gaat, is het belangrijk om genoeg leuke dingen te doen. Probeer om in ieder geval een paar keer per week iets leuks te doen. Dit kan van alles zijn; van gamen met je beste vriend tot een koffietje halen bij je favo koffietentje.

Goed en gezond eten

Ook gezonder eten staat bij veel mensen op het lijstje met goede voornemens. Dit betekent overigens niet dat je in 2022 op een streng dieet moet en nooit meer wat lekkers mag eten. Ook bij gezond eten is het de truc om het in te passen in jouw levensstijl. Zo kun je bijvoorbeeld een ingrediënt van je lievelingsrecept vervangen voor een gezonder en duurzamer ingrediënt. Het voedingscentrum noemt dit een eetwissel. Door dit bij verschillende eetmomenten te doen, kun je met een paar kleine aanpassingen al een stuk gezonder eten.