Weinig motivatie om te sporten?

Als student heb je het druk met je studie, vrienden, studentenvereniging en ga zo maar door. Er blijft niet veel tijd over en in die overige tijd is het lekker makkelijk om Netflix aan te zetten. Toch is het goed voor je om elke week even actief te zijn. Er zitten veel gezondheidsvoordelen aan sporten. Je krijgt er energie van, je bent vrolijker, je bestrijdt gezondheidsproblemen en je slaapt over het algemeen beter. Om het sporten makkelijker te maken heb ik een aantal tips opgesteld.

Samen sporten

Spreek met een vriend of vriendin af om samen te gaan sporten. Hierdoor voel je je verplicht om te gaan en kan je geen smoesjes voor jezelf bedenken. Je kan een groeples Kickboksen of Yoga volgen, of lekker samen gaan fitnessen. Bij Erasmussport heb je veel verschillende mogelijkheden. De lessen zijn makkelijk om bij aan te sluiten als je nog geen ervaring hebt met de sport en je hoeft je van tevoren niet aan te melden. Bevalt het sporten? Dan is het misschien een goed idee om op een vaste avond te gaan sporten. Op deze manier zit het in je systeem en zeg je het minder snel af.

Hardloopgroep

Als je in een studenten woongebouw woont is het leuk om een hardloopgroep te starten. Over het algemeen zijn er meer mensen die graag willen sporten, maar moeite hebben om zichzelf te motiveren. Als je een actieve groep hebt die elke week gaat hardlopen dan voel je je vanzelf ook meer gemotiveerd. Verder is de Kralingse Plas een populaire hardloop locatie, dit is ongeveer 5 km dus een mooie afstand om te rennen. Ben je een enthousiaste renner? Dan kan je natuurlijk meerdere rondjes lopen.

Fietsen

Pak wat vaker de fiets in plaats van de metro of tram. In Rotterdam is het makkelijk om met de metro te gaan, maar eigenlijk is het even fijn om een stuk te fietsen. Dan heb je meteen je beweging weer gehad. Verder scheelt dit de frustratie van het openbaar vervoer. Je hoeft niet te wachten er is ook geen kans dat de metro of tram besluit niet op te komen dagen. Met je fiets kan je gaan en staan wanneer je wilt.

Thuis sporten

Ben je een huismusje en vind je het vervelend om naar buiten te moeten? Dan is het misschien fijn om op je kamer te sporten. Je kan bijvoorbeeld een cardio tutorial volgen. Wil je meer krachttraining doen? Dan kan je halters kopen en hier oefeningen mee doen. Het nadeel van deze manier van sporten is dat je heel gedisciplineerd moet zijn. Er is niemand anders die je gaat motiveren.