Zo kom jij je laatste tentamenweek door

De laatste tentamenweken zijn aangebroken en dat betekent flink blokken. Met dit warme weer wordt het steeds verleidelijker om naar buiten te gaan in plaats van de boeken in te duiken. Logisch, maar dit zijn de laatste loodjes voor de zomervakantie. Het is dus hartstikke belangrijk om toch even door te zetten en goed te studeren. Hulp nodig? Er zijn een paar dingen die je kan doen om toch te knallen tijdens die tentamenweek!

Studievideo's en apps

Toen ik hoorde over studievideo’s dacht ik niet dat het mij zou helpen, maar het tegendeel was waar! Studievideo’s zijn video’s waar iemand bezig is met studeren en muziek op heeft staan die je concentratie verhoogt. Klinkt misschien heel gek, maar het motiveert jezelf ook om door te gaan. Zet je telefoon uit en wedden dat je 2 uur lang geconcentreerd doorstudeert? Als je toch geen fan bent van het kijken naar video’s, dan kan je ook apps downloaden die je helpen bij het studeren. Dit zijn mijn favorieten:

• Quizlet: deze appt creëert flashcards voor je tentamen. Fijn om jezelf te testen op de stof die je moet kennen.

• BeFocused: helpt je bij het aanhouden van je concentratie door timers en resultaten in te stellen.

• Noisli: voor als je geen fan bent van muziek tijdens het studeren, is deze app een goede tip. Deze app creëert achtergrond geluiden die jou helpen om te concentreren.

Zorg er ook voor dat je een goede tv- en internetverbinding hebt. Niets is vervelender dan dat je video of gestreamde muziek vastloopt als je aan het studeren bent. Geen goede internetverbinding thuis? Ga eens tv en internet vergelijken om te kijken of er een ander pakket is dat beter past bij jouw studentenhuis!

Maak een planning

Je dag beginnen met een dagindeling klinkt misschien suf, maar het werkt echt. Door een dagplanning te maken worden je dagen en taken overzichtelijker. Zet alles wat je moet doen voor jezelf op een rijtje en plan dit in over de tijd die je hebt. Als je je dag begint, bepaal dan welke resultaten je wilt behalen en trakteer jezelf dan ook als dit is gelukt. Vaak lukt het niet om je langer dan 2 uur te concentreren dus werk in blokken van 2 uur. Neem dan een kwartier of half uurtje pauze waarin je even een ommetje maakt of in de tuin gaat zitten. Je hardloopschoenen aantrekken en je hoofd leegmaken kan ook helpen om je daarna weer beter te concentreren. Maak zo’n planning elke ochtend en zo kom je makkelijker je drukke tentamenweken door.

Juiste voeding

Je maaltijdkeuze op een studiedag kan veel verschil maken voor je productiviteit. Deze combinaties van eten en drinken dragen bij aan een betere studiedag:

Havermout met blauwe bessen
Begin je dag met een kommetje havermoutpap en blauwe bessen. Haver zit vol met Vitamine E, dat bijdraagt aan het verbeteren van je geheugen. Het bevat ook nog eens weinig calorieën, geeft je energie en helpt je gefocust blijven. Voor optimale concentratie zijn blauwe bessen een goede toevoeging. Deze zitten vol met antioxidanten. Dit bevordert de doorstroming van zuurstof naar je hersenen. Ook zitten ze boordevol vitamine C, wat goed helpt voor de concentratie.

Pure chocolade met groene thee
We moeten onszelf tussen al dat leren door ook een beetje verwennen natuurlijk. Een stukje pure chocolade is dan ook een goede traktatie. Pure chocolade bevat magnesium, dat helpt bij het ontstressen. Ook bevat het een beetje cafeïne waardoor je concentratie verbetert. Neem wel een klein stukje, een paar blokjes is genoeg! Maak daarbij een lekkere kop groene thee, want ook drinken is belangrijk. Groene thee bevat cafeïne en het aminozuur theanine. Deze zorgt ervoor dat de cafeïne beetje bij beetje vrijkomt, zodat je de vervelende kick kan voorkomen.

Brood met avocado en ei
Avocado’s zitten boordevol gezonde vetten. Deze stimuleren de bloedsomloop, wat zeer belangrijk is voor het functioneren van je hersenen. Lekker op een cracker voor tijdens de lunch! Voeg er ook een lekker gekookt eitje aan toe. Eieren houden je emotionele balans in evenwicht en stimuleren het geheugen! Naast deze producten zijn er nog meer lekkere maaltijden die je energiepijl hooghouden!

En als je dan uiteindelijk al je tentamens gehaald hebt, is het tijd voor vakantie! Zo haal je de zomer thuis tijdens de coronacrisis.