4 anti-kater tips voor de brakke dagen

Het studentenleven kent veel gezelligheid waar vaak een borrel bij te pas komt. Nu wil ik niet zeggen dat er altijd maar een flesje wijn of een biertje opengetrokken moet worden, maar als het dan gebeurt, is gezelligheid vaak wel gegarandeerd. Dus als je uiteindelijk weer hebt toegegeven aan flink wat drankjes en de volgende dag weer ontwaakt, is een kater vaak op zijn plaats. We hebben dan ook allemaal wel eens geroepen dat we ‘nooit meer gaan drinken’, om ons er vervolgens niet aan te houden. Dus om je brakke dagen door te komen, heb ik vier anti-kater tips voor je.

Tip 1: een koude douche

Wat ik altijd doe als ik weer eens wakker wordt met een flinke kater, is onder de koude douche gaan staan. Je zou misschien denken dat je lichaam het al zwaar genoeg heeft en een koude douche daar niet echt bij gaat helpen, maar in tegendeel. Door een koude douche schrik ik wakker en krijg ik een oppepper, waardoor ik me altijd meteen weer een stuk frisser voel. Voor de een werkt het natuurlijk beter dan de ander, maar mijn tip: koop een goede douchekop, draai de kraan iets kouder dan normaal en spring eronder!

Tip 2: goed eten en drinken

Als ik wakker word met een goeie kater, heb ik altijd direct zin in een vette hap. Maar het is niet echt slim om daaraan toe te geven. Je lichaam heeft het namelijk al zwaar genoeg gehad met het verwerken van alle ellende van gisteravond. Het is dus veel beter om wat vitamines naar binnen te werken. Dit is het beste voedsel om te eten met een kater:

• Bananen: deze bevatten veel magnesium en helpen je bloedvaten ontspannen. Ze kalmeren je geïrriteerde maag en helpen tegen hoofdpijn.

• Lemon water: een goede detox voor je lichaam en je huid!

• Wortels: deze bevatten bètacaroteen en helpen je lever ontgiften.

• Een lekker eitje: geeft je energie en helpt je lichaam bij het afvoeren van gifstoffen.

• Asperges: beschermen je lever en helpen bij het afbreken van giffen. Tip: eet wat asperges voordat je gaat drinken, zo word je de volgende dag wakker met een minder erge kater.

• Cola: kalmeert je maag en helpt tegen misselijkheid.

Tip 3: frisse lucht halen

Als je dan eindelijk een keer bent ontwaakt en wat gegeten hebt, ben je waarschijnlijk gewend om de hele dag op de bank te liggen en Netflix aan te zetten. Mijn tip: ga (al is het maar heel even) buiten een frisse neus halen. Een rondje wandelen helpt je lichaam de alcohol af te breken en te ontgiften. Daarnaast helpt wat frisse lucht ook tegen hoofdpijn. De drempel om op te staan is waarschijnlijk heel groot, maar van de hele dag bankhangen heeft niemand zich ooit écht beter gevoeld.

Tip 4: je roes uitslapen

Als je dan toch de moed bij elkaar hebt verzameld om een korte wandeling te maken, is het daarna ook weer goed om lekker uit te rusten. Ga lekker weer op de bank liggen of slaap je roes uit. Vaak helpt het sowieso om te proberen zo lang mogelijk uit te slapen na een avondje drinken. Als je in een ononderbroken slaap terecht kom, skip je vaak je kater. Voordat je gaat slapen na een avond uitgaan in Rotterdam is het daarom verstandig om alle deuren en ramen goed af te sluiten, oordoppen in te doen en lekker weg te kruipen in je bed!